禁煙

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【禁煙×心理学】禁煙に失敗すると成功確率があがる仕組み

禁煙って、「続かなかったら悪」みたいなところありますよね。 悪とまでは言わないにしても、「禁煙に挑戦しても、挫折したら呆れられる」みたいなニュアンス、なんとなくありませんか? 「禁煙に失敗したら…」というネガティブなイメージを...
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【禁煙×心理学】本やアプリは禁煙の味方【心の準備編】

小和田(32歳/女)です。 心理学を使った禁煙をしてみて、禁煙2か月目に突入できました(>_<) 私は大学に入ってすぐにタバコを吸い始めてから13年間、何度も禁煙を始めては挫折していました。 今振り...
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【禁煙1か月】心理学を使った私の禁煙方法!【スタートアップ編】

どうも、小和田(32歳/女)です。 タバコを吸い始めて13年、「いつかそのうち辞めよう、タイミングが来たら」と先送りにしていましたが… 心機一転!タバコを辞めました!! 吸わなくなって一か月が経ち、今も禁煙続行中です! 禁煙のきっか...